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In generale, una buona idea quando si vuol perdere peso, è quella di provare a mangiare alimenti a bassa densità calorica.

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Per intenderci, la densità calorica di un alimento è la quantità di energia per 1 grammo espresso in calorie di un dato alimento. Frutta, zuppe e verdura, ad esempio, sono ricche di fibre e di acqua, il che dimagrire con petto di pollo e insalata rende alimenti a bassa densità calorica, mentre cibi fritti e carni grasse, forniscono un altissimo introito di grassi o zuccheri, rendendoli alimenti ad alta densità calorica e quindi, durante la dieta, vanno evitati.

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